Anak Sering Mager? Coba 4 Aktivitas Fisik Seru Ini yang Bisa Cegah Obesitas Sejak Dini

Pernahkah kamu merasa khawatir ketika anak lebih sering memilih rebahan atau bermain gadget daripada bergerak aktif? Kebiasaan malas gerak alias “mager” memang semakin sering terjadi pada anak-anak di era sekarang.

Kenapa Anak Wajib Melakukan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik penting dalam menjaga kebugaran. Anak yang teratur bergerak lebih bugar dan mempunyai tubuh seimbang. Sayangnya, kurang bergerak akan meningkatkan risiko obesitas sejak awal.

4 Aktivitas Fisik Bagi Hindari Berat Berlebih Sejak Dini

Gowes Seru

Mengayuh pedal menjadi kegiatan yang menyenangkan sekaligus bikin sehat. Anak bisa melatih kesehatan jantung melalui olahraga ini. Ditambah lagi, bersepeda bersama bisa mengurangi berat badan berlebih sejak masa kecil.

Main Tali Seru

Main tali termasuk aktivitas mudah yang dapat melatih stamina. Buah hati akan meningkatkan keseimbangan sekaligus menjaga kesehatan. Dengan kebiasaan ini, risiko obesitas akan berkurang.

Hide and Seek

Mainan klasik misalnya hide and seek tidak hanya asyik tetapi juga membantu menjaga kesehatan. Aktivitas ini mengharuskan si kecil bergerak sehingga membakar kalori secara alami.

Gerakan Ritmis

Zumba khusus anak bisa menjadi solusi aktivitas fisik yang asyik. Melalui iringan musik, anak bisa bergerak tanpa jenuh. Selain baik untuk kebugaran, latihan ini juga menjadikan emosi si kecil lebih bahagia.

Panduan Supaya Gerakan Tubuh Selalu Disukai

Ayah bunda sebaiknya kreatif dalam mendorong anak aktif bergerak. Pakai permainan agar si kecil selalu bersemangat. Selain itu, sediakan dukungan ketika anak berhasil menjalani gerakan dengan baik.

Kesimpulan

Kurang aktivitas dapat memicu berat badan berlebih sejak awal. Melalui aktivitas fisik seru seperti lompat tali, anak bisa mengurangi risiko obesitas sekaligus meningkatkan kebugaran. Para wali harus mendukung anak agar rajin bergerak dengan cara yang menyenangkan.