Anak Sering Main Gadget Sebelum Tidur? Ini Dampaknya pada Imunitas Tubuhnya

Banyak orang tua yang menganggap bermain gadget sebelum tidur hanyalah kebiasaan kecil yang tidak berbahaya. Padahal, kebiasaan ini dapat membawa dampak besar terhadap kesehatan anak, terutama pada sistem imunitas tubuhnya.

Pengaruh Penggunaan Gadget Malam Bagi Imunitas Si Kecil

Paparan sinar layar dari gadget mampu merusak kesehatan buah hati. Paparan tersebut mengurangi pengeluaran hormon tidur, yang berperan dalam mengatur siklus tidur. Dampaknya, anak sering gagal tidur nyenyak dan sering turun daya tahan.

Kualitas Tidur Menurun Karena Gadget

Istirahat tidak nyenyak berdampak pada daya tahan tubuh anak. Ketika tubuh tidak mendapat rehat, sistem imun menurun kinerjanya secara maksimal. Situasi ini menyebabkan anak lebih mudah terkena penyakit menular.

Korelasi Penggunaan Gadget di Malam dengan Imunitas

Kebiasaan menggunakan gadget di malam hari berhubungan langsung dengan melemahnya kesehatan anak. Riset menunjukkan bahwa buah hati yang rutin menghadapi cahaya biru cepat menderita kelelahan dan sulit berkonsentrasi.

Cara Menghindari Pengaruh Gadget Menjelang Tidur

1. Tetapkan Batas Waktu

Ayah bunda perlu mengatur screen time anak. Melalui jadwal yang tegas, anak dapat lebih terbiasa mengurangi gadget di malam hari.

2. Buat Rutinitas Tidur

Menciptakan jadwal istirahat meningkatkan kebugaran si kecil. Misalnya dengan membacakan buku, memberikan pernapasan, atau audio santai.

Pisahkan HP dari Ruang Istirahat

Meletakkan gadget di luar kamar membantu anak untuk tertarik memakainya menjelang tidur.

Penutup

Bermain gadget di malam hari faktanya tidak sekadar menurunkan tidur nyenyak, tetapi berdampak pada imunitas buah hati. Wali wajib mengontrol rutinitas ini, serta menyediakan opsi rutinitas tidur yang lebih berguna. Dengan begitu, anak bisa rehat dan mendapatkan kesehatan yang lebih baik.