“Fertility Yoga Flow”: Jurus Relaksasi 15 Menit Anti-Stres Khusus Program Hamil
Banyak pasangan yang sedang menjalani program hamil sering kali dihadapkan pada tekanan emosional, stres, hingga rasa cemas berlebih.
Alasan Yoga Relaksasi Ampuh untuk Program Hamil
Olahraga lembut berperan memperbaiki keseimbangan energi ke organ reproduksi. Ditambah lagi, latihan relaksasi membantu menenangkan pikiran, yang sering berdampak pada gangguan dalam program hamil.
Jurus Sederhana Yoga Anti-Stres
1. Baddha Konasana
Duduk dengan telapak kaki menyatu, lalu goreskan bagian kaki ke atas bawah. Pose ini meregangkan pinggul dan meningkatkan energi ke organ reproduksi.
Nomor Dua. Cat-Cow Stretch
Posisikan tubuh dengan tangan dan lutut, lalu lengkungkan punggung ke atas (cat) dan turunkan ke lantai (cow). Pose ini meredakan stres di tubuh, sekaligus menjaga keseimbangan hormon.
3. Balasana
Duduk di tumit, lalu rentangkan tangan ke depan dan turunkan wajah ke matras. Gerakan relaksasi memberikan stabilitas emosi, menekan gelisah, serta meregangkan punggung.
Keempat. Kaki di Dinding
Posisikan tubuh rebah dekat permukaan tegak, lalu angkat paha menempel lurus ke atas. Pose ini melancarkan energi ke rahim, sekaligus berfungsi meredakan kelelahan kaki.
Tips Praktis Menjalani Yoga Promil
– Lakukan pose ini selama setiap hari. – Siapkan alas yoga agar aman. – Fokus pada hirupan udara agar terkontrol. – Hentikan bila merasakan pusing.
Nilai Plus Fertility Yoga Flow
– Meredakan cemas – Memperkuat fungsi reproduksi – Meningkatkan energi ke rahim
Tantangan
– Beberapa gerakan sesuai untuk semua wanita – Butuh konsistensi untuk efek maksimal – Idealnya didukung dengan perawatan medis
Penutup
Fertility yoga flow merupakan jurus praktis untuk meredakan ketegangan sekaligus meningkatkan fungsi reproduksi. Melalui hanya 15 menit sehari, pikiran lebih tenang, dan kesempatan kesuburan pun semakin besar.
