Anak Sering Main Gadget Sebelum Tidur? Ini Dampaknya pada Imunitas Tubuhnya
Banyak orang tua yang menganggap bermain gadget sebelum tidur hanyalah kebiasaan kecil yang tidak berbahaya. Padahal, kebiasaan ini dapat membawa dampak besar terhadap kesehatan anak, terutama pada sistem imunitas tubuhnya.
Pengaruh Penggunaan Gadget Malam Terhadap Imunitas Buah Hati
Paparan cahaya biru dari perangkat digital mampu mengganggu kesehatan si kecil. Sinar tersebut mengurangi pembuatan hormon tidur, yang bertugas dalam mengatur ritme tubuh. Dampaknya, si kecil susah tidur berkualitas dan mudah terserang penyakit.
Kualitas Tidur Menurun Karena Layar
Tidur tidak nyenyak berpengaruh pada daya tahan tubuh buah hati. Waktu tubuh tidak mendapat istirahat, daya tahan melemah secara efektif. Situasi ini menyebabkan anak cepat terjangkit penyakit menular.
Kaitan Penggunaan Gadget di Malam dengan Imunitas
Kebiasaan bermain perangkat digital sebelum tidur terhubung langsung dengan berkurangnya daya tahan anak. Studi membuktikan bahwa si kecil yang terbiasa menggunakan sinar layar lebih rentan menderita kelelahan dan tidak bisa fokus.
Cara Menghindari Efek Buruk Gadget Sebelum Tidur
Atur Screen Time
Orang tua harus membatasi screen time anak. Melalui jadwal yang tegas, buah hati bisa lebih terlatih melepaskan gadget sebelum tidur.
2. Buat Rutinitas Tidur
Menciptakan rutinitas tidur mendorong imunitas si kecil. Misalnya dengan bercerita, memberikan peregangan, atau audio santai.
Pisahkan HP dari Ruang Istirahat
Menaruh perangkat digital di luar kamar mengurangi buah hati untuk tergodah memainkannya di malam hari.
Ringkasan
Bermain gadget sebelum tidur faktanya tidak sekadar mengganggu kualitas tidur, namun berdampak pada imunitas buah hati. Ayah bunda wajib waspada rutinitas ini, serta menciptakan pilihan rutinitas tidur yang lebih sehat. Dengan begitu, si kecil dapat rehat dan menjaga daya tahan yang lebih baik.
