Anak Sering Main Gadget Sebelum Tidur? Ini Dampaknya pada Imunitas Tubuhnya

Banyak orang tua yang menganggap bermain gadget sebelum tidur hanyalah kebiasaan kecil yang tidak berbahaya. Padahal, kebiasaan ini dapat membawa dampak besar terhadap kesehatan anak, terutama pada sistem imunitas tubuhnya.

Efek Gadget Sebelum Tidur Terhadap Daya Tahan Tubuh Si Kecil

Terkena cahaya biru dari perangkat digital bisa memengaruhi fungsi tubuh buah hati. Paparan tersebut mengurangi pengeluaran hormon tidur, yang berperan dalam mengendalikan jam biologis. Dampaknya, buah hati sulit tidur berkualitas dan sering sakit.

Kualitas Tidur Berkurang Karena Perangkat Digital

Tidur terganggu berdampak pada imunitas anak. Ketika tubuh tidak cukup istirahat, daya tahan melemah secara efektif. Kondisi ini menyebabkan anak lebih mudah menderita flu.

Hubungan Main Gadget Sebelum Tidur dengan Imunitas

Kebiasaan menggunakan gadget menjelang tidur berhubungan langsung dengan melemahnya imunitas si kecil. Riset membuktikan bahwa anak yang sering menghadapi cahaya biru cepat mengidap kelelahan dan susah berkonsentrasi.

Cara Mencegah Pengaruh Gadget Di Malam Hari

Atur Screen Time

Wali wajib mengatur screen time anak. Melalui jadwal yang jelas, buah hati dapat lebih terlatih melepaskan gadget di malam hari.

Biasakan Pola Tidur

Menciptakan ritual malam meningkatkan kebugaran si kecil. Contohnya dengan bercerita, memberikan peregangan, atau mendengarkan musik.

3. Jauhkan Gadget dari Tempat Tidur

Mengeluarkan HP terpisah dari ranjang membantu si kecil untuk kepikiran menggunakannya sebelum tidur.

Kesimpulan

Bermain gadget menjelang tidur ternyata bukan cuma menurunkan mutu istirahat, tetapi berpengaruh pada kesehatan buah hati. Orang tua harus mengontrol perilaku ini, serta menyediakan alternatif kegiatan santai yang lebih sehat. Dengan begitu, si kecil bisa tidur nyenyak dan memiliki imunitas yang lebih baik.